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365天心靈旅程重點摘要

沒有一件事物是永恒的：日升日落，物換星移。生命就像沙漏計時器，每一刻，生命在流失。

由身心組成的生命，處在流轉不息的狀態，我們和所有生命一樣，每一刻都處在生滅之中。

無常是和諧的原則，當我們不再抗拒它，便能安然處於實相。

我們害怕死亡的根本原因，或許在於不知道自己是誰，我們深信個體、獨特的，且與別人不同的自我，然而，如果我們勇於省察，將發此一自我意識完全依附在無止境堆積的事物上，我的名字、伴侶、財產、家庭、工作、朋友等等，我們的安全感便建立在這脆弱、短暫的支撐上。

我們的身口意決定我們的業力，為了避免造成傷害的因，需要時常警覺。警覺之一便是放慢腳步，讓我們足以留意自己的言行。我們愈能印證情緒的連鎖反應，瞭解其運作狀況，我們便愈容易約束它，保持覺照便成為一種生活方式，緩慢下來，觀照它。

打破自以為很重要的想法，自由、開朗的心、自然、簡樸、利他，這些都是快樂的本質。

真正的靈性即在了知，我們與萬物息息相關，即使我們細微的心思、言語與行為，對整個宇宙時空都會有一定的影響。

跨越自我生命的束縛，體認我僅是宇宙生命的顯現或形態。

謹記明光，也就是你自性純淨之光，它是無始無終的。

西藏生死書(生與死的藝術)重點摘要

幫助他人，如做不到，退而求其次，不傷害他人(諸惡莫作)。

常問自己Do you have kind heart(pure heart)? 保持正面想法、正面行為及為他人著想。

早上檢查自己的心念想法，晚上檢查一天行為，如有負面或不好的，就請佛陀淨化它、帶走它。茍日新、日日新。

被別人傷害，你再反彈回去，就是業及苦。被別人傷害，反祝對方好、快樂，將傷害轉為愛，從他人學習，去除苦，不要有負面動機、想法、負面行為。

色即是空，色就是物質，物質可轉變為能量(空)。空即是色，能量變為物質。物質的毀滅只是現象滅，本體不滅。人的自然純淨心附上業力，就會再輪廻。

空不代表無，它可以自由轉變，不受拘束，但無法為人的第六識所理解，要靠智慧。

佛法是談無常，它是超越恒常及虛無(即不是指恒常觀或虛無觀)。

一切都是無常、流動和互相倚賴的，我們的一切行動和思想都會改變未來。

一切持續change，無常(impermanet)、空性(可用量子力學解釋)。如執著，則會產生業、因果。

因明瞭無常(impermanet)，故不執著，將手往下抓著東西，改為手心往上攤開，則能去除苦，才能自負面情緒解脫。

佛法是peace、patient、wisdom.

阿隬陀佛是無量光佛，是心的光明，你可觀想任何一尊你喜受的佛，想像它的光淨化你。

摩訶般若波羅蜜多心經

觀自在菩薩。行深波若波羅蜜多時。照見五蘊皆空。

度一切苦厄。舍利子。色不異空。空不異色。

色即是空。空即是色。受想行識。亦復如是。

舍利子。是諸法空相。不生不滅。不垢不淨。

不增不減。是故空中無色。無受想行識。

無眼耳鼻舌身意。無色身香味觸法。

無眼界。乃至無意識界。

無無明。亦無無明盡。乃至無老死。亦無老死盡。

無苦集滅道。無智。亦無得。以無所得得故。

菩提薩埵。依般若波羅蜜多故。心無罣礙。

無罣礙故。遠離顛倒夢想。究竟涅盤。

三世諸佛。依波若波羅蜜多故。

得阿藐多羅三藐三菩提。故知般若波羅蜜多。

是大神咒。是大明咒。是無上咒。

是無等等咒。能除一切苦。真實不虛。

故說波若波羅蜜多咒。即說咒曰。

揭諦揭諦。波羅揭諦。波羅僧揭諦。菩提薩婆訶。